スポーツをすることのメリット。それはなにか。
それはもうたくさんあると思います。
もちろん好きだから、とか痩せたいからという面もありますが、
一番大きなメリットは
「メンタルの向上」だと思います。
メンタルトレーニング
まずどんなスポーツでも、その競技を行う時には、その日の体調を心配したり、スケジュールを確認したりといろいろな準備が必要であると思います。
今からやるぞ！という気合から入るのではないでしょうか。
また、競技を行う上での
・プレッシャーや緊張感
・うまくできるかどうか
・仲間との連携
など競技そのものではないところに気持ちがさかれてしまいます。
つまりは「もしかしたらこうなるのかもしれない」
という未来を恐れて不安が生まれるのです。
このような気持ちの不安に対応するため、
起こりうる事象を予測し、対策をしておけば、そこまでおそれることはないですよね。
日々イメージをして、こうきたらこうする！
という解決策を用意しておくだけで、随分と気持ちが楽になるはずです。
日頃から起こりうる事柄をイメージして予防線をはっておく。
たったそれだけのことで、焦らずにすみます。
健康維持、ダイエットを目的に
なんでもやりすぎるとただ疲れてしまうだけなので、自分のペースで無理なく続けることが、健康にもダイエットにも良いと思います。
ヘトヘトになって、お腹がすいていつもより食べてしまう。
やりすぎて体のあちこちが痛くなる。
厳しいトレーニングメニューで続かない。
楽しくない。
そんなことにならないよう、つらすぎず、適度に体をスッキリさせることが健康維持に繋がると思います。
なんでもほどほどに。
好きなスポーツ
このスポーツが好き！というものがあれば、とことんやり続けたいですね。
病気や家の都合、また環境の都合で、一番やりたいスポーツが出来なくなってしまう場合もあるので、
やりたいスポーツがあれば、やっておいた方がいいです。
ある日突然できなくなってしまうかもしれません。
思いついた時が始めどき！
どんどんやっていきましょう！
まとめ
ちなみに私は何年もバレーボールをしています。
チームプレイですからメンタル面が非常に重要で、何回も心が折れています。
ボールを繋いでなんぼの世界ですから、落とすわけにはいきません。
何回もイメージし直し、集中できる環境を作っています。
起こりうるイメージを繰り返しすることで、不安と緊張を緩和する。
パフォーマンスを上げる最大の出力源だと感じています。
そして私のスポーツをする理由、それは
過去の自分に決着をつけたかったから。
おそらくそのことが一番の理由だと思います。
メンタルが弱くて、ココロがついていけず諦めてしまったバレーボール。
大人になった今、もう一度、再チャレンジしています。
スポーツをするメリット。それはやはりメンタル面の強化ができる！
生活する上で一番役に立つ要素なのではないかと思います。
生涯かけて、楽しくスポーツを続けていきたいですね。
